中医上说，肾脏是先天之本，主管元气，主骨和脑。肾脏虚弱的人，精气神差，易犯困，衰老加速，骨骼易得风湿，牙齿容易脱落。所以说，冬天“养肾”就是养命！趁着还年轻，建议大家多吃3种食物健脾养肾，防止肾衰老。到了七老八十岁，就来不及了。黑豆营养丰富，是很好的营养保健品，可补肾养胃，延年益寿，中老年多吃，可头发乌黑，长寿健康。主要食材：200克黑豆...