、黑芝麻中的钙主要来源于芝麻壳，而芝麻壳中的钙存在形式主要是草酸钙，草酸钙的吸收率极低，不到牛奶的十分之一。且芝麻一般都是作为调料辅料等在食物中加以点缀，在日常饮食中真正能吃到的量很少，想要靠它补钙实在不靠谱。2、黑芝麻钙脂肪和能量含量很高，100g黑芝麻含500多千卡能量。多吃很容易长胖，对血压可没有什么好处 。3、目前尚没有证据证明摄...