从中医来讲，桑椹性味甘寒，具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目、止渴解毒、养颜等功效。适用于阴血不足、肝肾阴亏、腰膝酸软、目暗耳鸣、头晕目眩、盗汗及津伤口渴、消渴、肠燥便秘等症。在中医里有“黑色入肾”的说法，有一定道理。从这个角度，桑葚确实能补肾，但这是中医的“肾”，为先天之肾，而非西医的“肾”，器官的肾。  从营养角度来看，咱们绝...